【動画】嚥下力がぐんとアップ！上向きパタカラ体操って？
【動画】嚥下力がぐんとアップ！上向きパタカラ体操って？
【訪問歯科スマイルチャンネル039】
さまざまなお口の機能をアップさせると人気のパタカラ体操。
パタカラ体操の効果をさらにアップさせ、嚥下力がぐんと向上し、さらには小顔にもなるという方法があります。
ぜひ、こちらのムービーを見ながら一緒に行いましょう。
パタカラ体操を皆さん知っていますか？！
パ！タ！カ！ラ！と大きくはっきりと発声する体操です。
このパタカラ体操の効果をさらにアップさせ、
嚥下力がぐんと向上し、さらには小顔にもなる「上向きパタカラ体操」がおススメです。
やり方は簡単！いつものパタカラ体操を上を向いた状態でやるだけです。
上を向いて発声することで、胸鎖乳突筋と顎舌骨筋のトレーニングになります。
上を向いた状態で、「パ！タ！カ！ラ！」と５回繰り返してやってみましょう。
意外ときついので決して無理はしないでくださいね。
元気な方も一緒に、ぜひ食事の前などに習慣にしてみてください。
小顔効果も期待できますよ。
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