【動画】スムーズにたんを出す スクイージングとハフィングって？
【動画】スムーズにたんを出す スクイージングとハフィングって？
【訪問歯科スマイルチャンネル040】
嚥下障害などが原因で溜まりやすくなる痰。そして加齢により痰を出す咳払いをする力も衰えてきます。
そんなときに、スムーズにたんを出すことができる方法が、スクイージングとハフィングです。
詳しい方法は、こちらの解説ムービーをご覧ください。
嚥下障害などが原因で痰が溜まりやすくなることがあります。
その溜まった痰を排出するのが、咳払いです。
しかし加齢による筋力の低下で、
咳払いをする力が衰えてしまったりすることがあります。
そんな時に、スムーズに痰を出す働きを助けるのが、スクイージングとハフィングです。
咳払いをするときに試してみてください。
咳払いをするときに、痰が溜まっている場所に手を当てて圧迫するのがスクイージング。
咳が出るタイミングに合わせて圧迫するのがポイントです。
圧迫することで気道の空気の流れが速くなって、痰が排出されやすくなるんです。
ハフィングは、ゆっくりと息を吸い込んだ後、「ハッ、ハッ」と強く早く息を吐くことです。
これを4,5回繰り返した後に咳払いをすると、痰が出やすくなります。
痰が絡みがちで、咳が上手くできない方は、ぜひ試してみてください。
＜＜医療法人宝歯会グループ＞＞
↓↓チャンネル登録もお願いします↓↓
【訪問歯科スマイルチャンネル】
